Tahukah anda bahwa kualitas tidur malam hari itu tak hanya membawa
energi baru dan relaksasi, tetapi juga dapat merangsang kemampuan tubuh
untuk membakar lemak.
Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, istirahat yang
cukup akan menghasilkan banyak energi, dan menurunkan berat badan.
“ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas tidur,” ujarnya seperti
dikutip She Knows.
Jadi apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh selama kita tidur ?
“Tidur sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar
lemak. Selama tidur, tubuh memotabolis karbohidrat secara effisien untuk
digunakan sebgai sumber energi.”
Menurut Christine, kebiasaan tidur yang buruk menciptakan sebuah
ketakseimbangan hormon yang membuat kerusakan dalam metabolisme anda.
“Kurang tidur dapat menggangu metabolisme dan menyebabkan lemak yang
tersimpan meningkat, dam dampaknya adalah peningkatan berat badan,”
Ujarnya. “Kurang tidur memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan,
Meski, tak sering menimbulkan rasa lapar yang emosional,”
Christine mengingatkan pentingnya usaha untuk mendapatkan kualitas
tidur yang baik. Salah satunya dengan berolah raga.Menurutnya, olah raga
meningkatkan kesempatan tidur dengan tenang, dengan menekan hormon
stres di dalam tubuh. kondisi ini menyebabkan pembuluh darah untuk
tenang, dengan demikian akan menurunkan tekanan darah.
“Semua bentuk olah raga seperti pilates,aerobik, latihan beban atau
apapun di dunia ini tak akan menghasilkan dampak besar tanpa adanya
kualitas tidur,” Kata Christine.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar