Apakah perut anda selalu kerencongan pada saat jam kerja?tetapi anda takut gemuk untuk mengisi perut dengan cemila-cemilan ?
Agar
tak lagi kuatir dengan timbunan lemak, pilih camilan rendah kalori yang
bisa membuat Anda kenyang tanpa harus melihat timbangan melonjak. Untuk
pilihan camilan sehat, Anda bisa melahap beberapa kudapan berikut yang
kadar kalorinya tak lebih dari 150.
1. Secangkir Caffe Latte
dengan 2% Susu (150 kalori)Berdasarkan penelitian, kafein terbukti
menurunkan resiko kanker, termasuk kanker mulut dan payudara. Namun
hati-hati dengan kadar gula di dalamnya, terlebih jika Anda memesan kopi
susu. Pastikan kandungan susunya tidak lebih dari 2% untuk menjaga
kadar kalori di dalamnya.
2. 21 butir kacang almond (140
kalori)Kacang almond kaya akan serat. Para peneliti juga membuktikan
para pelahap almond berhasil menurunkan berat badan lebih banyak
ketimbang mereka yang jarang menyantapnya. Kacang-kacangan juga baik
bagi kesehatan jantung dan kulit Anda, lho.
3. Setengah batang
dark chocolate (139 kalori)Cokelat memang bikin gemuk, tapi tidak dengan
dark chocolate. Cokelat jenis ini dapat membantu memerangi lemak di
bagian perut berkat kemampuannya menurunkan hormon pemicu stress.
4.
Sebungkus keripik kentang (140 kalori)Anda penggemar camilan asin dan
gurih? Lahap sebungkus keripik kentang yang setiap porsinya hanya
mengandung 1 gram lemak jenuh. Namun pastikan keripik kentang yang Anda
santap diproses dengan cara dipanggang, bukan digoreng.
5.
Sebungkus keripik apel (119 kalori)Tak ada keripik kentang, pilih
keripik apel. Apel dijuluki sebagai “superfood”, makanan dengan manfaat
super bagi kesehatan tubuh. Lahap keripik apel di perjalanan menuju
kantor atau menjelang makan siang.
dari berbagai sumber
Tidak ada komentar :
Posting Komentar